Глав: 10 | Статей: 18
Оглавление
В книге рассказывается о некоторых видах метательного оружия (ножи, топоры, копья, сюрикены, луки и т.п.) и способах его применения легендарными японскими шпионами-ниндзя.

Книга будет интересна любителям холодного оружия Востока.

Стрельба из лука

Стрельба из лука

Ниндзя нередко пользуются луком. Они могут поразить противника на расстоянии свыше 100 м. Специфика их профессии требует специальной техники стрельбы. Ниндзя в наглядном обучении технике стрельбы используют метод сопоставления адекватных ощущений и образов. Они используют не только зрительные ощущения, но и осязательные, слуховые, а также, что особенно важно для восприятия, мышечные. Объясняя движения, мастер ниндзютсу прежде всего пользуется специфической терминологией, которую условно можно назвать основной. Однако, объяснение, построенное только на этих основных терминах и выражениях, для непосвященного не обеспечивает достаточно ясного осознания структуры движения.

Трудность образования правильных мышечно-двигательных представлений при изучении движений в известной степени. Объясняется недостатками терминологии, которая незначительна по своему объему, не охватывает всех существенных элементов движения, не всегда отличается требуемой четкостью и дифференцированностью, часто носит слишком общий характер.

Зачастую объяснение мастера, сопровождаемое показом, может обеспечить относительно правильное представление только о внешней форме движения, а выполняться учениками оно будет с различными, порой весьма существенными недостатками: излишним напряжением, большой затратой энергии и т.п. Процесс обучения от этого удлиняется, и качество его снижается.

Повысить доходчивость объяснений, помочь лучше понять движение, облегчить его воспроизведение можно при помощи объяснений, построенных с учетом уровня развития обучаемых. При этом мастер использует формулировки, термины и выражения, которые находятся за пределами основной терминологии. В практике работы можно иногда наблюдать, как молодой мастер, еще не имеющий достаточного опыта, не может добиться от ученика правильного выполнения движения, в то время как опытный мастер помогает ученику исправить ошибку пояснив упражнение одним-двумя образными выражениями.

Ниндзя сумели обобщить многовековой опыт по применению методических приемов с использованием образных выражений, классифицировать эти выражения и провести проверку и отбор наиболее эффективных из них при исправлении ошибок в технике стрельбы из лука.

Ниндзя применяют в практике обучения и тренировки по стрельбе из лука различные образные выражения. Некоторые из них на первый взгляд кажутся слишком оригинальными и даже странными, однако целесообразность их для определенных контингентов очень убедительно доказывается практикой.

Мастер Хатсуми говорит: “Держи рукоятку лука как птицу: чтобы она не вылетела и чтобы не задушить ее”. Перечисленные ниже образные указания строятся на методе составления адекватных ощущений и образов.

Опыт работы, пробы, сопоставления показывают, что наибольшего эффекта образное описание деталей техники достигает тогда, когда новое движение сравнивается с уже знакомыми из области быта, труда и т.п.

Таким образом, пользуясь имеющимся у ученика запасом двигательных навыков, мастер успешно использует эффект положительного переноса навыка.

Ошибки начинающих стрелков Образные выражения
Положение ног
Неравномерное распределение веса тела на площади опоры Представьте, что стоите на чашах весов и надо добиться, чтобы чаши уравновесились
Непроизвольная смена места расположения стоп по отношению к мишени Ваши стопы как бы приклеены к полу, расплавленному асфальту
Положение туловища
Искривление позвоночника, большой лордоз в грудино-поясничном отделе или, наоборот, кифоз в грудном отделе Примите такую позу, чтобы художник мог нарисовать вашу стойку двумя ровными линиями. Одна линия – туловище, а вторая оставлена левой рукой, линией плеч, правой рукой и стрелой (рис. 1)
Излишнее выпячивание грудной клетки вперед Не надувайтесь, как воздушный шарик
Положение головы
Неправильный наклон головы по отношению к тетиве Из положения рук с в «замок» перед грудью имитируйте движения головой, характерные для танцев народов Востока
Близкое расположение подбородка и центра левого плеча Вы хотите высунуться из окна и посмотреть на паровоз. На вашей голове остроконечный колпак. Во время принятия изготовки кончик колпака направлен вперед-влево-вверх. Поставьте голову как по команде «Налево равняйтесь!»
Излишнее напряжение мышц шеи во время изготовки, что вызывает давление на тетиву подбородком и носом, а после выстрела получается «проваливание» головы вперед Расслабьте мышцы шеи. Не клюйте носом, как птица
Постановка и движения левой руки (при левосторонней стойке)
Чрезмерное сдавливание пальцами левой руки рукоятки лука до и после выстрела Держите рукоятку лука так, как держали бы маленькую птичку, чтобы она не улетела, но и не задохнулась
Левое плечо значительно выше линии натяжения Не принимайте боксерской стойки. Не закрывайте подбородок левым плечом как при защите боксера
Выполнение рукой ненужных движений после выстрела (пронация, супинация, сгибание и разгибание кисти) Ваша левая рука загипсована от плеча до кисти
Ошибки начинающих стрелков Образные выражения
В момент выстрела легкое движение левым плечом вверх-вперед («проваливание» плеча) Ваше туловище – это бетонный столбик, а левая и правая руки подвешены к нему как форточки на завесах. Даже после выстрела плечо-завес остается неподвижным
Во гремя наводки непроизвольные движения прямой левой рукой вверх, вниз, влево, выполнение наводки не всей системой туловище – руки – голова, а одной левой рукой Осуществляйте наводку так, как при стрельбе из старинной пушки: наводилась вся жестко закрепленная система, лафет и ствол одновременно
Под воздействием тонического рефлекса резкое возвращение после выстрела левой руки в исходное положение (или npaвee) После выстрела ваша левая рука отскочила как от резиновой стенки, а при хорошем выстреле она должна как бы завязнуть в густом веществе (смоле, меде) и не возвращаться в исходное положение. Левая рука – это не стальная пружина, которая норовит занять после выстрела исходное положение. Она изготовлена из такого мягкого материала, как, например, пластилин, и остается там же, где оказалась после выстрела
Во время и после выстрела отсутствует фиксация левой руки и плечевого сустава, в результате чего возникают различные движения (ответные реакции) Толкните левой рукой рукоятку лука вперед и оставьте («забудьте») так свою руку в вытянутом положения. Выполняйте такое движение, как будто слегка вдавливаете кнопку всей системой левой руки с луком в листок бумаги в точку прицеливания и сохраняете направление упора в желтый круг мишени. Представьте себе, что ваше левое плечо со всех сторон засыпали песком или обложили большим количеством маленьких мешочков с песком и плечо оказалось так мягко и прочно зафиксировано, что вы не можете им шевелить
Постановка и движение правой руки
Во время захватывания тетивы излишнее напряжение мыши запястья и предплечья Представьте, что от локтя внутри предплечья к фаланге пальцев протянулись три веревочки, которые оканчиваются тремя крючками, зацепившимися за тетиву. Все усилия при натягивании тетивы передаются через эту систему, кисть расслаблена. Подводящее упражнение: зацепиться за тетиву и расслабить мышцы предплечья так, как будто растягиваете цепочку (рис. 2)
Продолжение
Ошибки начинающих стрелков Образные выражения
При захватывании тетивы из-за сильного зажимания хвостовика пальцами стрела падает с палочки Сжимаете хвостовик стрелы пальцами с большой силой, стрела «пищит». Представьте, что она живая, дайте ей дышать, не задавите ее
После выпуска стрелы резкое движение кисти назад, в сторону предыдущих усилий, локоть остается почти на месте Старайтесь выполнять движения так, будто локоть правой руки определяет направление тяги и увлекает за собой предплечье н кисть правой руки как единую систему. Дотягивайте правую руку так, словно собираетесь после выстрела ударить локтем какой-то предмет (ладонь), находящийся сзади (рис. 3)
Излишняя суетливость движений правого предплечья и плеча при укладке и дотягивании Правая рука – это будто железобетонная плита, поднятая подъемным краном и из-за большой ее инертности резкие движения невозможны. Так же медленно и плавно следует выполнять движения
Частая смена амплитуды движения Правая рука игрушечный железнодорожный состав на рельсах, который из множества путей выбирает свой, строго определенный путь правой рукой после каждого выстрела
Непроизвольные резкие движения в сторону-назад кистью правой руки после выпуска тетивы На расстоянии 1-2 см от правой руки находигся раскаленный паяльник, выполнить выпуск надо так, чтобы не обжечь руку
Продолжение
Ошибки начинающих стрелков Образные выражения
Фиксация
Неоднообразное фиксирование правой кисти под подбородков. Частый отрыв от подбородка вниз, что резко увеличивает базу, а следствие – резкий отрыв попаданий вверх Тренер слегка надавливает на нижнию и на верхнюю часть указательного пальца (часть, которая фиксируется) и просит соединить эти двe точки. Представьте себе что между кистью и челюстью у вас зажат кусочек бумаги или кончик носового платка. Постарайтесь выполнить все потовительные операции и дотягивание так, чтобы этот кусочек бумаги упал только после выстрела
Выпуск
Резкое напряжение мышц-разгибателей пальцев и резкое снятие напряжения в пальцах правой руки при выпуске Представьте себе, как с помощью колышка вы медленно и плавно натягиваете на гитаре струну и она вдруг от сильного натяжения рвется. А вы как бы допускаете провисание этой струны перед выпуском стрелы. Снимать напряжение мышц надо постепенно, так же, как постепенно пересыпается песок из одной полости в другую в песочных часах
Вместо плавкого дотягивания остановка перед щелчком к лидера либо резкое ускорение, рывок Проходите момент щелчка клихера так же, как бегун пересекает финишную черту
Дотягивание с частыми остановками Дотягивание должно проходить плавно, как по хорошо накатанной дороге, а не как по стиральной доске. Дотягивание должно быть с запасом мощности. Представьте, что вы тянете за веревочку пустую коробку из-под обуви
Поза стрелка из лука и другие элементы
Резкие, отрывистые движения руками, головой. туловищем. Сначала построение стойки с натягиванием лука, а затем выбор положения ног, туловища Ваши движения напоминают движения робота. Действуйте так, как строят новый дом. Сначала закладывают фундамент-положение ног, затем возводят стены – положение туловища, плеч, рук, затем делают перекрытие и отделочные работы фиксация, прицеливание, дотягивание, выпуск
Неустойчивая стойка изменяется сразу после выстрела Не разваливайтесь сразу после выстрела как карточный домик, в котором щелчок кликера – та последняя карта, после которой рушится весь домик
Опускание плечевого пояса после выстрела, он как бы падает вниз До выстрела ваш плечевой пояс находится на уровне 5-го этажа, а после выстрела вы проваливаете его в подвал. Подготовительные движения и сам выстрел должны выполняться на одном уровне (этаже)

Обычно для исправления одной ошибки мастер имеет три-четыре выражения. Если не помогает одно, он применяет другое, третье, чтобы смысл замечания дошел до ученика. Образные выражения были классифицированы ниндзя по группам в соответствии с элементами техники.

Причинами образования неадекватных условно-рефлекторных связей и как следствие нарушение координационной структуры боевого навыка могут быть, кроме указанных выше, нерациональные способы выполнения некоторых элементов техники стрельбы:

1) рывковое завершение дотягивания, резкое увеличение скорости дотягивания как после щелчка кликера, так и перед ним;

2) медленное введение мушки в район прицеливания с одновременной подготовкой к выпуску, когда момент ввода мушки в район прицеливания совпадает с щелчком кликера;

3) короткая однообразная пауза между вводом мушки в район прицеливания и выстрелом, что влечет образование рефлекса на время;

4) чрезмерно короткое, не отвечающее уровню подготовленности или функциональному состоянию, дотягивание.

Причины образования неадекватных условно-рефлекторных связей не исчерпываются приведенным перечнем, а разновидности их проявления трудно перечислить. Да в этом и нет необходимости. Главный вывод, который следует сделать из сказанного выше, заключается в том, что стрельба из лука отличается рядом специфических особенностей, которые нельзя игнорировать. Первая – это наличие внезапного разрыва замкнутой кинематической цепи. Явление это неадекватное для организма и вызывает ответные реакции, суть которых заключается в том, чтобы упредить разрыв цепи, смягчить его отрицательное воздействие. Вторая особенность – многократные повторения основного упражнения, что создает благоприятные условия для образования и «совершенствования» многообразных временных связей пускового сигнала на выпуск с ответными реакциями на разрыв кинематической цепи.

Следовательно, на все вопросы подготовки стрелка из лука следует смотреть через призму этих особенностей.

Части лука и стрел – рис. 4.


Стойка открытая полуоткрытая закрытая

Рис. 5 Стойки ниндзя

В стрельбе из лука существуют три основных признанных ниндзя типа стоек: открытая, полуоткрытая и закрытая (рис.

5). Все они позволяют хорошо подготовиться к выстрелу и выполнить его.

Единственно правильным критерием изготовки следует считать естественность и удобство, отсутствие лишнего напряжения.

Как же правильно расположить, например, стопы ног? Человек идет по улице, не задумываясь, как он ставит ноги, и вдруг (допустим, случайно встретил знакомого) останавливается. Вот это и есть его оптимальная стойка, которую выбирает сам организм для правильной и полноценной работы всех систем и органов.

Не менее убедителен и другой (житейский) пример. Человек никогда не задумывается, по какой траектории он тянет ложку с едой в рот, но всегда попадает, даже в темноте, именно в рот. Объяснение этому очень простое. Жизненный навык за счет огромного количества повторений создает оптимальный режим работы руки. Так зачем же этот навык переделывать, зачем создавать дополнительные сложности для работы организма? Естественность работы любых звеньев тела – вот оптимальное решение вопроса.

Вторым элементом, заслуживающим внимания, является выбор положения тела относительно мишени. Ниндзя становится левым боком к мишени, полностью расслабляется и, глядя перед собой, а не в сторону мишени, поднимает левую руку до уровня мишени по вертикали. Затем еще раз расслабляет левую руку и, повернув голову в сторону мишени, смотрит, куда направлена рука. Если рука отошла от центра мишени влево, следует развернуть туловище вправо, а если вправо, то наоборот. Такой разворот следует делать перемещением обеих стоп, а не одной из них. Вариант стойки менять не следует, твердо помня о том, что естественность – оптимальный вариант.

Находя таким образом нужное положение туловища относительно мишени, когда рука сама, без зрительного контроля, будет приходить в направление центра мишени, вы найдете правильное положение тела. Искусственное притягивание левой руки к центру мишени ни к чему хорошему не приведет. Рука в самый последний момент независимо от вашей воли уйдет в естественное для нее положение, и выстрел будет выполнен неудачно.

Теперь о левой руке, которая удерживает лук. Если человек поднимает какой-то предмет или просто руку до уровня плеча, удерживая кисть так, что большой палец находится вверху, а мизинец внизу, как это бывает при поднимании и удержании лука, в локтевом суставе вправо (при подъеме левой руки) выпячивается надмышелок. Чтобы в момент выстрела по нему не ударила тетива, а бьет она очень больно и может рассечь руку до кости, надмышелок нужно обязательно убрать, т.е. выровнять его с плоскостью всей руки. Сделать сразу это нелегко, но несколько часов тренировки, и проблема будет решена.

Сначала захватите кистью левой руки какой-либо закрепленный предмет, можно даже спинку стула, и попытайтесь, оставляя кисть расположенной вертикально, переместить надмышелок влево-вниз, т.е. в плоскость руки. Сделать это нетрудно.

Затем немного ослабьте хват кистью и проделайте то же самое несколько раз. Еще больше ослабьте хват кистью. И так до того момента, когда кисть практически не будет касаться закрепленного предмета.

Многократное повторение этого движения в локтевом суставе поможет научиться убирать надмышелок. Через 1,5-2 часа работы можно воспроизвести это движение надмышелком при свободно поднятой до уровня плеча руке, оставляя кисть расположенной вертикально.

После такой тренировки при натянутой тетиве убрать надмышелок не составит труда, так как рука упирается в рукоятку лука, а она в этом случае есть не что иное, как жестко закрепленный предмет.

Довольно частой ошибкой является выпячивание плеча левой руки вверх, выше линии натяжения тетивы. Реже, но все же втречаются случаи, когда лучник слишком сильно опускает плечо левой руки – ниже линии натяжения тетивы (рис. 6).

Вариативность “свалки” лука – бич для стрелков, особенно при стрельбе с дальних дистанций (90, 70, 60 м), поэтому контролировать “свалку” лука нужно приучать с первых занятий. Но следует помнить и о правильном хвате лука. При правильном хвате “свалка” уже зависит от ошибок не в левой руке, а в правой. Можно стрелять и со значительной, но однообразной “свалкой”, однако в этом случае затрудняется визуальный контроль стабильности “свалки” лука, а при переходе на другую дистанцию приходится делать поправки в прицеле

Высокое плечо


Рис. 6 Ошибки в положении левого плеча кулак

Рис. 7 Разновидности хвата

не только по вертикали, но и по горизонтали. Расчеты показывают, что суммарная ошибка наводки у хороших стрелков невелика (меньше радиуса “десятки” даже на длинных дистанциях) и не может быть главной причиной плохой стрельбы. Хват имеет большое значение для достижения однообразия угла вылета, что в большой мере влияет на рассеивание стрел. Главное в хвате – однообразие средней точки упора и исключение механических помех.

Напряженность мышц левой руки также имеет существенное значение для образования угла вылета, поэтому все усилия мышц левой руки должны быть максимально стабильными.

Ниндзя применяют 4 вида хвата (рис. 7).

Верхний хват – ладонь и пальцы напряженно вытянуты горизонтально, а удержание лука осуществляется обязательно при помощи ремешка, надетого обычно на пальцы. Такой хват требует значительных усилий и времени на освоение и закрепление навыка. При этом хвате пястно-фаланговый сустав указательного пальца давит на лук, повышая вариативность угла вылета.

Средний хват – упор в лук осуществляется в основном мякотью большого пальца, кисть напряжена несколько меньше, чем при верхнем хвате. Средний хват предпочтительнее.

Нижний хват – упор в рукоятку лука нижней частью ладони. При этом значительно уменьшается напряжение, и предплечье приближается к плоскости стрельбы, увеличивая вероятность механических помех.

Хват в кулак имеет наибольшую вариативность средней точки упора в рукоятку лука и поэтому применяется очень редко.

Хватательное движение пальцев левой руки при выстреле объясняется боязнью выронить лук при свободном хвате, а это, в свою очередь, вызывает напряжение большой грудной мышцы и, как следствие, “складывание”. От этой ошибки следует избавляться также с первых занятий. Поможет в этом ремешок, удерживающий лук на руке.

Приняв решение произвести выстрел, стрелок поднимает и натягивает лук, осуществляет прикладку, наводку и затаивает дыхание. Обеспечивая высокую степень устойчивости системы “стрелок-оружие” и мушки в районе прицеливания, начинает дотягивание.

Дотягивание проходит три фазы:

1-я фаза – начало дотягивания, которая характеризуется нарушением устойчивости в связи с нарушением равновесия сил в кинематической цепи;

2-я фаза – фаза восстановления равновесия сил и восстановления устойчивости мушки в районе прицеливания при непрекращающемся дотягивании;

3-я фаза – фаза готовности к выстрелу, в течение которой должен прозвучать щелчок кликера и произойти выпуск.

Наиболее благоприятные условия для качественного выстрела могут быть надежно созданы только в фазе готовности.

Щелчок оповещает стрелка об извлечении стрелы из-под кликера. Для подавляющего большинства стрелков щелчок является императивным раздражителем – командой к выпуску. Команда эта адресуется исключительно глубокому сгибателю пальцев, по которой эта мышца должна расслабиться и освободить тетиву (как один из вариантов выпуска, которому отдается предпочтение). Ни одна другая мышца не должна среагировать на щелчок кликера.

Щелчок кликера должен восприниматься как разрешение на выпуск, которое осуществляется без промедления. Однако щелчок кликера не должен восприниматься как выстрел стартера спринтером. Реакция должна быть спокойной, чтобы обеспечить оптимальные условия протекания нервных процессов в завершающей фазе выстрела.

Необходимо обратить особое внимание на то, что все действия стрелка направлены на подготовку выстрела и со щелчком кликера эти действия не прекращаются. Расслабляется только одна-единственная мышца – глубокий сгибатель пальцев. Поэтому сам выстрел воспринимается несколько неожиданно, хотя все действия стрелка были направлены на его подготовку.

Выстрел, выполненный подобным образом, можно считать идеальным.

Оглавление книги


Генерация: 0.199. Запросов К БД/Cache: 3 / 1