- Семён Нескородев Ударная техника Вин Чунь (Практическое руководство)
- Введение
- 1. БИОМЕХАНИКА УДАРА ВИН ЧУНЬ
- Биомеханическая модель удара
- Внутренняя структура и сила удара
- Общее понятие равновесия при ударе
- Работа ног, рук, корпуса при ударе
- Роль массы тела в ударном движении
- Общая классификация ударов
- Круговые и прямые удары
- Секущие и проникающие удары
- 2. ТЕОРИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЛИНИИ и УДАРНАЯ ТЕХНИКА
- Траектория ударов и центральная линия
- Центральная линия и ударная дистанция
- Положения рук в стойке и ударная техника
- Совмещение ударов и уклонов
- 3. СТОЙКИ И УДАРНАЯ ТЕХНИКА ВИН ЧУНЬ
- 4. УДАРНАЯ ТЕХНИКА ВИН ЧУНЬ
- «Звериные» удары
- Техника нанесения ударов
- Удары от «наведения мостов»
- «Дюймовый» удар
- Базовые удары вин чунь
- Удары кулаком
- Удары ладонью
- Удары основанием кулака
- Удары локтем
- Удары ребром ладони
- Удары лучезапястным суставом
- Удары предплечьем
- Удары фалангами пальцев
- Удары пальцами
- Удары с разворотом корпуса
- Двойные удары
- 5. МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК УДАРНОЙ ТЕХНИКИ
- Тренировка ударной техники и форма «маленькая идея»
- Тренировка ударов на манекене
- Тренировка ударов на настенном мешке
- Закалка ударных частей рук
- Заключение
- Сноски из книги
Похожие книги из библиотеки
Русская береговая артиллерия
В книге рассказывается о возникновении и дальнейшем развитии русской береговой артиллерии с XIV столетия по первую мировую войну 1914–1918 годов включительно.
Полуброненосный фрегат “Память Азова” (1885-1925)
Проект “Памяти Азова” создавался в 80-е годы XIX века, когда в русском флоте с особой творческой активностью совершался поиск оптимального типа океанского крейсера. Виновником этой активности был управляющий Морским министерством (в период с1882 по 1888 гг.) вице-адмирал Иван Алексеевич Шестаков (1820–1888). Яркая незаурядная личность (оттого, наверное, и не состоялась обещанная советскому читателю в 1946 г. публикация его мемуаров “Полвека обыкновенной жизни”), отмечает адъютант адмирала В.А. Корнилов, он и в управлении Морским министерством оставил глубокий след. Но особым непреходящим увлечением адмирала было проектирование кораблей. Вернув флот на путь европейского развития, он зорко следил за новшествами техники и постоянно искал те типы кораблей, которые, как ему казалось, более других подходили для воспроизведения в России.
Палубный истребитель Грумман F4F «Уайлдкэт»
Выпуск № 2 за 2011 г. журнала «Авиаколлекция» — приложения к журналу «МОДЕЛИСТ-КОНСТРУКТОР» — знакомит с американским палубным истребителем Грумман F4F «Уайлдкэт», активно использовавшимся в период Второй мировой войны.