Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

58. Один удар Хлыстом

58. Один удар Хлыстом

Движение 1 (продолжает рис. 279): Поднимите правую ладонь по кривой вправо, соединяя пальцы вместе, чтобы образовалось подобие клюва; опустите левую руку, пронося ее перед животом, и поднимайте ее до тех пор, пока она не окажется перед правым плечом, ладонью к телу. Выполняя эту часть упражнения, перенесите центр тяжести на правую ногу, и приставьте левую ступню к правой, не отрывая кончиков пальцев от земли. Взгляд должен быть обращен в сторону левой ладони (рис. 280, 281).

Движение 2: Поверните верхнюю часть корпуса немного влево, сделайте левой ногой один шаг вперед и влево, перенося на нее вес своего тела и переходя на левый “шаг вдоль кромки радуги”. Выполняя эту часть упражнения, поверните левую ладонь от себя и вытолкните ее от себя влево, держа пальцы на уровне глаз. Обе руки нужно немного согнуть в локтях, чтобы и они, и плечи слегка провисли. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 282).

Указания:



A. Выполняя всю серию указанных движений, внимательно следите за тем, чтобы верхняя часть вашего тела была выпрямлена, поясница расслаблена, а плечи опущены.

Б. Толчок левой ладони влево нужно делать синхронно с поворотом верхней части тела влево и переходом на левый “шаг вдоль кромки радуги”. Все перечисленные движения следует гармонично согласовывать друг с другом.

B. В конце этого упражнения правый локоть должен оказаться слегка опущенным, а левый локоть — на одной вертикальной линии с левым коленом.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.125. Запросов К БД/Cache: 2 / 2