Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

20. Отбить и оттолкнуть подальше

20. Отбить и оттолкнуть подальше

Движение (продолжает рис. 151): Поверните верхнюю часть корпуса немного направо, сделайте левой ногой маленький шаг вперед и перенесите на нее вес своего тела, переходя в левый “шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим перед корпусом поднимите правую руку по закругленной траектории, чтобы правая ладонь оказалась непосредственно чуть выше лба, направленной под углом от вас. В результате руки должны образовать полукруг. Левую вытолкните горизонтально вперед, чтобы внутренняя сторона левой кисти была направлена вперед, а пальцы оказались на уровне кончика носа. Взгляд при этом обращен на левую ладонь (рис. 152, 153, 154).


Указания:

А. Сохраняйте корпус тела выпрямленным в естественном положении, а поясницу и бедра оставляйте расслабленными.

Б. Не выпрямляйте левой руки, когда выталкиваете ее вперед.

В. Плечи должны быть слегка опущены, а мышцы спины не напряжены.

Г. Движение рук и ног должны производиться одновременно с перенесением центра тяжести вашего тела.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.234. Запросов К БД/Cache: 3 / 1