1. Главная
  2. Библиотека
  3. Книга: Тайцзицюань.Руководство к упражнениям
  4. Глава IV. Упрощенный Тайцзицюань
  5. 24. Заключительная позиция

24. Заключительная позиция

Движение (продолжает рис. 172): Поверните обе ладони от себя, разведите их в стороны и медленно опустите вдоль бедер, направив теперь ладони к телу и опустив пальцы вниз. Взгляд по-прежнему устремлен вперед (рис. 173, 174).

24. Заключительная <a href='https://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/3937883149/14' target='_blank' rel='external'>позиция</a>

Указания:

A. Когда вы опускаете руки вдоль тела, необходимо, чтобы ваши ладони были направлены вниз, а пальцы — вперед, словно вы что-то вдавливаете вниз.

Б. Опуская руки вниз, делайте медленный выдох и расслабляйте мышцы всего тела.

B. Заканчивая занятия Сокращенным комплексом Тайцзицюань, желательно сделать еще несколько дополнительных упражнений или совершить небольшую прогулку.

Содержание 1. Исходное положение 2. Дикая Лошадь потряхивает гривой (влево и вправо) 3. Белый Журавль расправляет крылья 4. Чистка колен и танцующий шаг (левый и правый) 5. Игра на “пипа” 6. Отступить, чтобы прогнать Обезьяну (влево и вправо) 7. Ухватить Птицу за хвост слева 8. Ухватить Птицу за хвост справа 9. Удар Хлыстом 10. Руки плывут как Облака 11. Еще один удар Хлыстом 12. Поглаживание Коня сверху 13. Пинок правой ногой 14. Удар по ушам противника двумя кулаками 15. Оборот и пинок левой ногой 16. Припасть к земле и встать на левую ногу 17. Припасть к земле и встать на правую ногу 18. Прекрасная Фея работает с челноком (влево и вправо) 19. Игла на дне моря 20. Отбить и оттолкнуть подальше 21. Поворот, перехват и удар кулаком 22. Блокировка и защита 23. Скрещивание рук 24. Заключительная позиция Схема, показывающая движения и позиции ног от первого до заключительного упражнения Упрощенного Тайцзицюань

Похожие книги из библиотеки

Лёгкий танк Panzer I
Лёгкий танк Panzer I
 8.7 K
 3

Лёгкий танк Panzer I

В № 2 (29) за 2000 год журнала «Бронеколлекция» — приложения к журналу «Моделист-конструктор» — рассказывается об истории создания, устройстве и опыте боевого применения лёгкого немецкого танка Pz.I.

Бронетанковая техника США 1939—1945 гг.
Бронетанковая техника США 1939—1945 гг.
 4.1 K
 3

Бронетанковая техника США 1939—1945 гг.

«Шерман» М4. Самый удачный средний танк США армии США ведет свое начало с времен Первой мировой войны. 26 января 1918 г. началось формирование американского Танкового корпуса, организационно состоявшего из двух частей: танкового корпуса в составе Американских экспедиционных сил в Европе и так называемой Танковой службы Национальной армии (Tank Service National Army), вскоре переименованной в корпус. Таким образом, в 1918 г. США располагали двумя танковыми корпусами — один дислоцировался во Франции и Великобритании, другой — на территории США. На их вооружение поступали французские легкие танки FT-17 и тяжёлые английские Мк V.

Приложение к журналу «МОДЕЛИСТ-КОНСТРУКТОР»

Боевой товарищ [Лошадь и уход за ней]
Боевой товарищ [Лошадь и уход за ней]
 7.1 K
 3

Боевой товарищ [Лошадь и уход за ней]

Для того чтобы лошадь в течение нескольких лет служила в армии и приносила пользу государству как в мирное, так, в особенности, в военное время, необходим за ней правильный и умелый уход. Если за лошадью плохо ходить и плохо кормить ее. то она и работать станет плохо, а скоро откажется и вовсе служить.

Войсковая лошадь должна быть всегда в полной исправности. Она должна быть здоровой, бодрой и выносливой, для того чтобы в любое время быть в силах выполнить ту работу, которая от нее требуется. Для того чтобы она была настоящим боевым товарищем, выносливым и бодрым, за ней нужно правильно и умело ухаживать, оберегать ее от болезней и стремиться устранить всякие причины, которые вредно могут отразиться на ее здоровье и на ее работоспособности.

Броненосцы типа «БОРОДИНО»
Броненосцы типа «БОРОДИНО»
 8.8 K
 3

Броненосцы типа «БОРОДИНО»

В Цусимском бою 14 марта 1905 г. броненосцы типа "Бородино" подверглись самому жестокому из возможных в то время испытаний – на полное уничтожение всей мощью сосредоточенного артиллерийского огня, которой располагал японский флот, в условиях, лишающих корабли возможности активно противодействовать этому уничтожению.

Прим. OCR: Значительную часть выпуска составляет оценка автором действий эскадры Рожественского как в походе так и непосредственно в "Цусиме". Использованы материалы воспоминаний непосредственных участников событий.