Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

35. Шаг вперед и удар кулаком вниз

35. Шаг вперед и удар кулаком вниз

Движение (продолжает рис. 151): Переместите центр тяжести немного назад, выверните наружу носок правой ноги, а весь корпус поверните вправо. Вместе с поворотом тела левую руку отведите назад, чтобы она ладонью, обращенной вниз, оказалась перед правым плечом, а правую руку поднимите из-за нее по кривой, сжимая кулак. Теперь перенесите центр тяжести вперед и приставьте левую ступню поближе к внутренней стороне правой. Затем сделайте шаг вперед левой ногой и перенесите на нее центр тяжести, переходя в “шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим левую руку опустите вниз и “почистите” левое колено круговым движением ладони, обращенной вниз, доведя ее до левого бедра. Обращенным наружу тыльной поверхностью правым кулаком нанесите удар вниз прямо перед корпусом. Глаза искоса направлены вниз (рис. 152, 153, 154).


Указания:

А. Держите верхнюю часть корпуса выпрямленной, а поясницу и бедра расслабленными.

Б. Нанося правым кулаком удар вниз, следите, чтобы правое плечо не опускалось.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.132. Запросов К БД/Cache: 3 / 1