НОГИ — НОГИ

НОГИ — НОГИ

Как мы уже говорили, основой использования ног для защиты является подъем согнутой в колене ноги и движение навстречу удару за счет движения таза. Важно, чтобы нога не просто поднималась вверх. Иначе соперник, увидев этот подъем, может вместо удара просто развернуть противника и сделать его беззащитным.

Нога должна выставляться в сторону (вправо или влево), причем это выставление должно сопровождаться небольшим приседанием на опорной ноге. Кроме того, если нога при этом не будет выдвигаться еще и вперед за счет движения таза, соперник может попросту сбить вас с ног.

Без ушибов голени (именно она принимает на себя удар) обойтись невозможно. Но со временем нервы, расположенные на ней, адаптируются к наносимым ударам, и болевые ощущения обязательно уменьшатся.

Сама по себе кость голени (большеберцовая) является очень чувствительной к ударам, но есть три способа «защитить» ее в момент постановки защиты:

1) при подъеме ноги навстречу сопернику и вытянутом носке пальцы ноги поджимаются вверх (рис. 119, а), что создает дополнительное напряжение мышц, окружающих кость голени, которое уменьшает воздействие удара на эту кость;

2) при подъеме ноги поднимаются не только пальцы, но и стопа (рис. 119, б). Это создает еще большее напряжение мышц и дает более эффективную защиту. Однако при этом повышается риск получения удара по пальцам ноги, что может привести к их «выбиванию». Осваивать этот способ постановки защиты можно лишь после того, как боец научится надежно распознавать высоту, на которую будет нанесен удар соперника;

3) еще более надежным, но и более травмоопасным способом блокирования своей голенью ударов ногами является постановка под удар верхней, наименее чувствительной части голени (рис. 119, в). При этом, однако, возрастает риск получения удара по колену, поэтому применять такую защиту следует только опытным бойцам.

Оглавление книги