ГРУША
1. Основные принципы работы с мешком (удары «на пробив» в цель, безопасность исполнения, соблюдения дистанции и т. д. ) сохраняются и при ведении боя с грушей.
Нужно понимать, что груша не заменяет мешка и наоборот. Это — совершенно разные предметы, работа с которыми преследует хотя и близкие, но все же не совпадающие цели.
Из-за высокой подвижности груши можно, например, отрабатывать уклоны и отходы, когда она двигается на спортсмена. Кроме того, сама форма груши требует более точного нанесения ударов, нацеленных, естественно, в голову .
2. Заметим, что работа с грушей не исключает использования ног и колен, например, эти удары можно наносить «по воздуху», под грушей.
Выполнять же удары ногами или коленями по самой груше в полную силу нежелательно — магазинная груша быстро придет в негодность.
3. Особое значение груша имеет для отработки апперкотов , поскольку их нанесение по мешку не дает правильного представления об этом ударе. Не исключено, что боец, привыкший выполнять апперкоты по мешку, просто повредит себе руку, употребив его в реальной обстановке.
4. Из-за малых размеров груши облегчается участие тренера в создании обстановки, близкой к спаррингу.
Предложим вариант работы с этим предметом, в котором тренер будет имитировать спарринг-партнера.
Своими ударами вы должны удерживать грушу в «неподвижном» состоянии, когда она окажется отклоненной от вертикали на некоторый угол (рис. 48). Тренер же, стоящий позади груши, сможет наносить легкие удары лапой, контролируя вашу способность к отражению атаки.
5. Крепление груши к потолку должно быть достаточно прочным, чтобы вы смогли отрабатывать удары коленом в голову с захватом за затылок.
6. Советуем использовать при работе как с грушей, так и с мешком, в основном, не дорогостоящие перчатки, а блинчики, которые, отличаются повышенной износостойкостью.
