«БАЗА»
Введем новое понятие «база» — многократное повторение избранных приемов (ударов, связок, комбинаций) обычно выполняемых в полную силу.
Мы уже говорили, что нет особого смысла отрабатывать одиночные удары, надеясь на то, что они могут сами по себе стать неотбиваемыми. Всегда следует работать связками.
Другое дело, работа на «базу», когда многократное повторение одних и тех же (пусть одиночных) ударов преследует цель повысить технику удара, нарастить мощь, развить подвижность и гибкость тазобедренного сустава и т. д.
Освоив круговые удары ногами, вы можете начать их совершенствование, выполняя подряд сразу много одиночных ударов (по мешку или лапам) в полную силу, то есть заняться «базой». Начинать следует с 10—15 повторений, доведя их число до 50. Если ваше состояние позволяет, вы можете еще увеличить число повторений.
Упражнения на «базу» не следует делать слишком часто. Нужно обязательно завершать их проведение кратким боем с тенью, чтобы не выработать привычки «проваливаться» в момент удара.
