Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

59. Припадание к земле

59. Припадание к земле

Движение 1 (продолжает рис. 282): Удерживая неподвижной правую ладонь, сложенную в клювообразную форму, перенесите центр тяжести опять на правую ногу, немного поверните верхнюю часть корпуса вправо и выверните вовнутрь левый носок. Одновременно с этим переместите левую руку назад, чтобы она оказалась перед правым предплечьем, а взгляд обратите на нее (рис. 283).


Движение 2: Медленно опустите корпус, припадая на правую ногу и выставляя левую как можно дальше влево, при этом образуется расширенный шаг (в китайской боевой терминологии он обычно называется “распростертым”). Проделав это, опустите левую руку к левому бедру и скользящим движением проведите вдоль внутренней стороны правой ноги. Взгляд следит за левой ладонью (рис. 284).


Указания:

А. Опускаясь на правую ногу, не позволяйте корпусу отклоняться вперед слишком далеко.

Б. Образуя “распростертый шаг” левой ногой, вытягивайте ее как можно дальше,направляя ее носок чуть-чуть к себе и прикасаясь к земле только им.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.337. Запросов К БД/Cache: 2 / 2