48. Несши Тигра на гору
Движение 1 (продолжает рис. 197): Перенеся вес своего тела назад на правую ногу, выверните левый носок внутрь, медленно согните обе ноги в коленях и перенесите центр тяжести на левую ногу. Одновременно с этим опустите левую руку в сторону, а затем вверх по кривой до уровня своего левого плеча с ладонью, направленной под углом вверх, и начинайте медленно опускать вашу правую руку перед телом» направляя ладонь вниз. Взгляд при этом должен быть обращен на левую руку (рис. 198).
Движение 2: Поверните верхнюю часть корпуса вправо, шагните правой ногой далеко вперед и перенесите на нее вес своего тела, переходя из правый "шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим отведите левую руку назад и ладонью, обращенной от себя, нанесите удар вперед от левого уха, удерживая руку на уровне носа. Дайте правой руке спокойно опускаться по кривой к внешней стороне правого бедра ладонью вниз. Взгляд обращен к левой ладони (рис. 199).
Указания:
А. При выполнении этого упражнения вам нужно будет поворачиваться приблизительно на 1300 вправо.
Б. Проследите, чтобы поворот верхней части тела, толчок девай руки вперед и переход к правому "шагу вдоль, кромки радуги” движением левой ноги производились одновременно.
