Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

66. Мгла на дне моря

66. Мгла на дне моря

Движение (продолжает рис. 308): Приставьте правую ступню к пятке левой ступни, перенесите вес своего тела на правую ногу, слегка согнув ее в колене.

Затем левую ногу переставьте немного вперед, уперев её носок в землю и переходя на левый “свободный шаг”. Одновременно отведите правую ладонь вниз, назад и вверх по закругленной траектории к правому уху, а затем свободно опустите ее вдоль тела пальцами вниз. Переведите круговым движением левую ладонь к левому боку, а затем верните к левому бедру. Глаза следует немного скосить вниз (рис. 309, 310).


Указания:

A. Избегайте "клевать носом”, выпячивать ягодицы или опускать плечо в то время, когда ваша правая рука перемещается вниз.

Б. Вес вашего тела должен быть перенесен на правую ногу, а левую ногу следует чуть-чуть согнуть в колене.

B. К концу упражнения выпрямленный корпус не должен выдвигаться слишком далеко вперед.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.189. Запросов К БД/Cache: 3 / 1