76. Полный оборот, скрещивание рук и удар правой пяткой
Движение 1 (прод. рис. 350): Перенесите вес тела на правую ногу и поверните левый носок вовнутрь. Затем верните центр тяжести на левую ногу, повернув весь корпус на 180° вправо, и немного поднимите правую пятку, делая правую ногу “опустошенной”. Одновременно с поворотом корпуса обе руки нужно переместить до пересечения перед грудью, ладонями внутрь, причем правая ладонь снаружи (рис. 351, 352).
Движение 2: Разведите обе руки горизонтально в разные стороны ладонями от себя. Одновременно с этим поднимите правую ногу и мягко выбросьте вперед пятку. Взгляд должен быть направлен прямо вперед (рис. 353).
Указания:
A. Во время стояния на одной ноге старайтесь не терять равновесия.
Б. Левая нога должна быть чуть согнута в колене и в то же время достаточно устойчивой в ступне.
B. Разведение рук в стороны должно производиться одновременно с ударом пяткой.
