Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

30. Поглаживание Коня сверху

30. Поглаживание Коня сверху

Движение 1 (продолжает рис. 133): Передвиньте правую стопу поближе к левой, распрямляя и расставляя до обычного состояния пальцы правой кисти,


и поверните обе ладони от себя, слегка сгибая локти. Одновременно с этим поверните корпус немного направо, перенесите вес своего тела назад на правую ногу и приподнимите левую пятку, делая левую ногу “опустошенной”. Взгляд при этом должен быть направлен на левую ладонь (рис. 134).

Движение 2: Вытолкните правую ладонь вперед от правого уха, ладонь должна быть повернута вперед, а пальцы на уровне бровей, отведите обращенную вперед левую ладонь назад до левого бока груди. Взгляд следует направить на правую ладонь (рис. 135).


Указания:

А. Перенося центр тяжести на правую ногу и делая левую ногу “опустошенной”, следите, чтобы верхняя часть вашего тела была приподнята, а ягодицы не выпячены назад.

Б. Толчок правой ладонью следует производить по закругленной траектории, сохраняя локти чуть опущенными, а пальцы рук направленными вверх.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.141. Запросов К БД/Cache: 3 / 1