1. Главная
  2. Библиотека
  3. Книга: Тайцзицюань.Руководство к упражнениям
  4. Глава V. Стандартный комплекс Тайцзицюань
  5. 82. Шагнуть вперед, чтобы победить Тигра

82. Шагнуть вперед, чтобы победить Тигра

Движение (продолжает рис. 374): Отступите назад правой ногой на полную ступню и весь свой вес перенесите на нее, одновременно отводя левую ногу на пару дюймов (около 5 см) и касаясь земли носком, делая левую ногу "опустошенной”. Выполнив эту часть упражнения, разожмите оба кулака и разведите руки в разные стороны: правой опишите окружность от себя и вверх до правого бока перед грудью (вывернув ладонь наружу), а левую опустите по кривой, чтобы она оказалась слева от бедра с ладонью, обращенной под углом в сторону. Взгляд при этом должен быть направлен вперед (рис. 375).

82. Шагнуть вперед, чтобы победить Тигра

Указания:

A. Удерживайте плечи на одном уровне.

Б. Принимающая на себя вес тела нога, располагаясь сзади, должна быть немного согнута в колене.

B. Не напрягайте мышцы груди.

Содержание 1. Подготовительная позиция 2. Исходное положение 3. Ухватить Птицу за хвост 4. Один удар Хлыстом 5. Поднимающиеся руки 6. Белый Журавль расправляет крылья 7. Чистка коленей и танцующий шаг 8. Игра на “пипа” 9. Чистка коленей и танцующий шаг (левый и правый) 10. Игра на “пипа” 11. Шаг вперед, перехват и удар кулаком 12. Блокировка и защита 13. Скрещивание рук 14. Нести Тигра на гору 15. Ухватить Птицу за хвост из-за угла 16. Кулак под локтем 17. Отступить, чтобы прогнать Обезьяну (влево и вправо) 18. Диагональная летящая позиция 19. Поднимающиеся ладони 20. Белый Журавль расправляет крылья 21. Чистка коленей и танцующий шаг 22. Игла на дне моря 23. Отбить и оттолкнуть подальше 24. Поворот, уклонение и удар 25. Шаг вперед, перехват и удар кулаком 26. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост 27. Один удар Хлыстом 28. Руки плывут как Облака 29. Один удар Хлыстом 30. Поглаживание Коня сверху 31. Отвести правую ногу 32. Отвести левую ногу 33. Полный оборот и пинок левой пяткой 34. Чистка коленей и танцующий шаг (левый и правый) 35. Шаг вперед и удар кулаком вниз 36. Белая Змея выпускает свое жало 37. Шаг вперед, перехват и удар кулаком 38. Удар правой пяткой 39. Качнитесь влево, чтобы победить Тигра 40. Качнитесь вправо, чтобы победить Тигра 41. Отступление и удар правой пяткой 42. Удар по ушам противника двумя кулаками 43. Удар левой пяткой 44. Полный оборот и удар правой пяткой 45. Шаг вперед, перехват и удар кулаком 46. Блокировка и защита 47. Скрещивание рук 48. Несши Тигра на гору 49. Ухватить Птицу за хвост из-за угла 50. Удар Хлыстом наискось 51. Дикая Лошадь потряхивает гривой (влево и вправо) 52. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост 53. Один удар Хлыстом 54. Прекрасная Фея работает с челноком 55. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост 56. Один удар хлыстом 57. Руки плывут как Облака 58. Один удар Хлыстом 59. Припадание к земле 60. Золотой Петушок стоит на одной ножке (левый и правый) 61. Отступить, чтобы прогнать Обезьяну (влево и вправо) 62. Диагональная летящая позиция 63. Поднимающиеся ладони 64. Белый Журавль расправляет крылья 65. Чистка левого колена и танцующий шаг 66. Мгла на дне моря 67. Отбить и оттолкнуть подальше 68. Поворот, уклонение и удар 69. Шаг вперед, перехват и удар кулаком 70. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост 71. Один удар Хлыстом 72. Руки плывут как Облака 73. Один удар Хлыстом 74. Поглаживание Коня сверху 75. Удар левой ладонью 76. Полный оборот, скрещивание рук и удар правой пяткой 77. Чистка колена и удар противника крюком 78. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост 79. Один удар Хлыстом 80. Припадание к земле 81. Подняться, чтобы достать Семь звезд 82. Шагнуть вперед, чтобы победить Тигра 83. Повернуться и сбить Лотос ногой 84. Натянуть лук и застрелить Тигра 85. Шаг вперед, перехват и удар кулаком 86. Блокировка и защита 87. Скрещивание рук 88. Заключительная позиция Схема, представляющая позиции и направления всех движений Стандартного Тайцзицюань

Похожие книги из библиотеки

Бронеавтомобили Красной Армии 1918-1945
Бронеавтомобили Красной Армии 1918-1945
 12.6 K
 3

Бронеавтомобили Красной Армии 1918-1945

На вооружении Красной Армии бронеавтомобили появились гораздо раньше танков. Процесс создания броневых частей начался вскоре после Октябрьской революции. Так, уже 20 декабря 1917 года открылся 2-й «Броневой съезд», депутаты которого в основном придерживались большевистской ориентации и представляли далеко не все броневые части Русской армии. Съезд избрал из своего состава исполнительное бюро, которое 31 января 1918 года распоряжением Совнаркома было преобразовано в Центральный совет броневых частей — Центробронь — для управления всеми броневыми силами РСФСР и создания красных бронеотрядов. С этой целью Центробронь занялся демобилизацией бронедивизионов и инвентаризацией их имущества.

Приложение к журналу «МОДЕЛИСТ-КОНСТРУКТОР»

Эскадренные миноносцы типа “Касатка"(1898-1925)
Эскадренные миноносцы типа “Касатка"(1898-1925)
 10.5 K
 3

Эскадренные миноносцы типа “Касатка"(1898-1925)

В книге освящена история проектирования, строительства и боевой службы построенных для Русского флота в Германии эскадренных миноносцев типа Касатка. Этим кораблям довелось участвовать в боевых действиях на Тихом океане, в Балтийском и Северном морях в годы Русско-японской и Первой мировой войн. Для широкого круга читателей интересующихся военной историей.

Средний танк Т-28
Средний танк Т-28
 11.3 K
 3

Средний танк Т-28

Номер 1 (34) за 2001 год журнала «Бронеколлекция» — приложения к журналу «Моделист-конструктор». В номере рассказывается об истории создания и опыте боевого применения среднего танка Т-28.

Тяжёлый танк Т-10
Тяжёлый танк Т-10
 9.6 K
 3

Тяжёлый танк Т-10

Тяжёлый танк Т-10, по сравнению со своим ровесником – средним танком Т-54, известным всему миру, долгое время был окутан тайной секретности. Всего лишь раз ему удалось выбраться за рубеж – в Чехословакию в 1968 г. в составе войск стран Организации Варшавского Договора. И с тех пор Т-10 привлекал самое пристальное внимание натовских генералов, полагавших, что за «железным занавесом» скрывается восьмитысячный кулак танков прорыва. Т-10 стал последним в ряду советских тяжёлых серийных танков. Его производство было прекращено в 1965 г. Интересно, что «десятка» едва не оказалась последней и в ряду машин марки ИС, названных так в честь И.В. Сталина. В ходе своей разработки, начавшейся в 1948 г., будущий танк именовался в документах ИС-8, затем ИС-9 и, наконец, ИС-10, но, в конце концов, был принят на вооружение под нейтральным обозначением Т-10.