Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

1. Подготовительная позиция

1. Подготовительная позиция

Движение 1: Станьте прямо, опустив обе руки свободно вниз. Пятки слегка сведите вместе. Ваша поза должна соответствовать положению человека, внимательно вслушивающегося в себя. Это позволит вам сконцентрировать внимание, отбросить посторонние мысли и приготовиться к занятиям (рис. 1).


Движение 2: Расставьте ступни, отодвинув левую ногу влево. Они должны расположиться параллельно друг другу на ширине плеч. Вес тела следует распределить на обе ноги в равной степени. Плечи нужно естественным образом расслабить, нижнюю челюсть немного подтянуть назад, снять даже малейшее напряжение в мышцах груди и полностью расслабить спину. Кроме того, попытайтесь сразу исправить все нарушения, которые вы допустили вначале. Взгляд должен быть обращен вперед (рис. 2).


Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.155. Запросов К БД/Cache: 3 / 1