Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

85. Шаг вперед, перехват и удар кулаком

85. Шаг вперед, перехват и удар кулаком

Движение 1 (продолжает рис. 383): Перенесите центр тяжести на левую ногу, чуть-чуть повернитесь налево и приставьте правую ступню к внутренней стороне левой стопы, прикасаясь носком к земле. Одновременно с этим опустите правый кулак вниз по закругленной траектории, чтобы он оказался под левым запястьем тыльной стороной вверх, а левый кулак разожмите и опустите перед грудью ладонью вниз. Взгляд обращен на левую ладонь (рис. 384, 385).


Движение 2: Поверните корпус тела вправо, выбросьте правый кулак тыльной стороной вниз, а левую руку опустите вдоль левого бедра ладонью наружу. Взгляд теперь должен быть обращен на правый кулак (рис. 386).


Движение 3: Перенесите центр тяжести своего тела вперед на правую ногу и шагните вперед левой ногой. Одновременно с этим переместите левую ладонь немного влево, затем вверх и вперед по закругленной траектории, поза должна соответствовать вашему желанию перехватить удар противника, ладонь направлена под углом вниз. Отведите правый кулак назад к правой стороне поясницы, держа его тыльной стороной вниз. Взгляд обращен на левую ладонь (рис. 387).


Движение 4: Перенесите вес своего тела на левую ногу, переходя на левый “шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим правым кулаком нанесите удар вперед на уровне груди; ямка, образованная пальцами кулака, должна быть направлена вверх. Левую ладонь передвиньте к внутренней стороне правого предплечья. Взгляд должен быть обращен на правый кулак (рис. 388).


Указания:

А. При нанесении удара правым кулаком правая рука не должна выпрямляться. Вместо этого немного выдвинется вперед правое плечо.

Б. Сохраняйте расслабленными плечи и локти, и не стискивайте пальцы кулаков.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.136. Запросов К БД/Cache: 3 / 1