85. Шаг вперед, перехват и удар кулаком
Движение 1 (продолжает рис. 383): Перенесите центр тяжести на левую ногу, чуть-чуть повернитесь налево и приставьте правую ступню к внутренней стороне левой стопы, прикасаясь носком к земле. Одновременно с этим опустите правый кулак вниз по закругленной траектории, чтобы он оказался под левым запястьем тыльной стороной вверх, а левый кулак разожмите и опустите перед грудью ладонью вниз. Взгляд обращен на левую ладонь (рис. 384, 385).
Движение 2: Поверните корпус тела вправо, выбросьте правый кулак тыльной стороной вниз, а левую руку опустите вдоль левого бедра ладонью наружу. Взгляд теперь должен быть обращен на правый кулак (рис. 386).
Движение 3: Перенесите центр тяжести своего тела вперед на правую ногу и шагните вперед левой ногой. Одновременно с этим переместите левую ладонь немного влево, затем вверх и вперед по закругленной траектории, поза должна соответствовать вашему желанию перехватить удар противника, ладонь направлена под углом вниз. Отведите правый кулак назад к правой стороне поясницы, держа его тыльной стороной вниз. Взгляд обращен на левую ладонь (рис. 387).
Движение 4: Перенесите вес своего тела на левую ногу, переходя на левый “шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим правым кулаком нанесите удар вперед на уровне груди; ямка, образованная пальцами кулака, должна быть направлена вверх. Левую ладонь передвиньте к внутренней стороне правого предплечья. Взгляд должен быть обращен на правый кулак (рис. 388).
Указания:
А. При нанесении удара правым кулаком правая рука не должна выпрямляться. Вместо этого немного выдвинется вперед правое плечо.
Б. Сохраняйте расслабленными плечи и локти, и не стискивайте пальцы кулаков.
