Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

2. Исходное положение

2. Исходное положение

Движение 1 (прод. рис. 2): Держа ладони вниз, медленно поднимайте руки прямо перед собой до тех пор, пока они не достигнут высоты плеч (рис. 3).


Движение 2: Удерживайте верхнюю часть корпуса чуть приподнятой. Слегка согните колени и плавно присядьте пониже. Выполняя это движение, медленно опускайте руки с локтями так, чтобы локти находились прямо над коленями. Взгляд направлен прямо вперед (рис. 4).


Указания:

А. Не позволяйте выпячиваться ягодицам, когда приседаете.

Б. Опускать руки нужно согласованно с приседанием.

В. В этой позиции ваш вес нужно распределять в равной степени на обе ноги.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.084. Запросов К БД/Cache: 3 / 1