Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

44. Полный оборот и удар правой пяткой

44. Полный оборот и удар правой пяткой

Движение 1 (продолжает рис. 182): Отведите левую ступню назад (нога согнута в колене), чтобы она оказалась за правой, и на правой пятке повернитесь вправо на 180°. Перенесите центр тяжести на левую ногу, как только она коснется земли, и сразу же перейдите к правому “свободному шагу”. Одновременно с этим опустите обе ладони вниз и опишите ими окружность, чтобы они скрестились перед грудью, причем обе должны быть обращены поверхностями к телу и правая ладонь перед левой. Взгляд направлен искоса влево (рис. 183, 184).


Движение 2: Разведите руки по горизонтали в разные стороны как можно дальше, держа запястья на уровне плеч, локти чуть согнутыми, а ладони направленными наружу. Одновременно, с этим поднимите правую ступню и плавно выбросьте ее влево, чтобы пятка опережала носок. Теперь правая рука и правая нога должны оказаться на одной вертикальной линии, нога непосредственно под рукой, взгляд в этот момент направлен на правую ладонь (рис. 185).


Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.122. Запросов К БД/Cache: 3 / 1