Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

14. Нести Тигра на гору

14. Нести Тигра на гору

Движение 1 (продолжает рис. 57): Перенеся вес своего тела назад, на правую ногу, выверните левый носок внутрь, медленно согните обе ноги в коленях и перенесите центр тяжести на левую ногу. Одновременно с этим опустите левую руку в сторону, а затем вверх по кривой до уровня своего левого плеча с ладонью, направленной под углом вверх, и начинайте медленно опускать вашу правую руку перед телом, направляя ладонь вниз. Взгляд при этом должен быть обращен на левую руку (рис. 58).


Движение 2: Поверните верхнюю часть корпуса вправо, шагните правой ногой далеко вперед и перенесите на нее вес своего тела, переходя на правый “шаг вдоль кромки радуги”. Одновременно с этим отведите левую руку назад и ладонью, обращенной от себя, нанесите удар вперед от левого уха, удерживая руку на уровне носа. Дайте правой руке спокойно опускаться по кривой к внешней стороне правого бедра ладонью вниз. Взгляд — на левую ладонь (рис. 59).


Указания:

А. При выполнении этого упражнения вам нужно будет поворачиваться приблизительно на 130° вправо.

Б. Проследите, чтобы поворот верхней части тела, толчок левой руки вперед и переход к правому “шагу вдоль кромки радуги” движением левой ноги производились одновременно.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.145. Запросов К БД/Cache: 3 / 1