Глав: 10 | Статей: 151
Оглавление
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.

Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.

Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.

ISBN 5—85880—502—7

81. Подняться, чтобы достать Семь звезд

81. Подняться, чтобы достать Семь звезд

Движение (продолжает рис. 373): Выверните чуть-чуть носок левой ноги наружу, постепенно перенесите центр тяжести вперед на левую ногу, выпрямите тело и сделайте короткий шаг вперед правой ногой, прикасаясь носком к земле, делая правую ногу “опустошенной”. Выполнив эту часть упражнения, поднимите правую ладонь, сложив ее в клювообразную форму, и сжатую в кулак левую кисть, чтобы они пересеклись перед грудью, тыльными сторонами друг к другу, причем правый кулак должен быть дальше от груди, чем левый. Взгляд должен быть обращен на совмещенные кулаки (рис. 374).


Указания:

А. При скрещивании кулаков ваши запястья должны плотно соприкасаться друг с другом, а руки должны образовать полуокружность, при этом нужно следить, чтобы мышцы груди оставались расслабленными.

Б. Правая нога должна быть слегка согнутой в колене.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Реклама

Генерация: 0.088. Запросов К БД/Cache: 3 / 1