80. Припадание к земле
Движение 1 (продолжает рис. 371): Удерживая неподвижной правую ладонь, сжатую в клювообразную форму, перенесите центр тяжести опять на правую ногу, немного поверните верхнюю часть корпуса вправо и выверните вовнутрь левый носок. Одновременно с этим переместите левую руку назад, чтобы она оказалась перед правым предплечьем, а взгляд обратите на нее (рис. 372).
Движение 2: Медленно опустите корпус, припадая на правую ногу и выставляя левую как можно дальше влево, при этом образуется “распростертый” шаг. Проделав это, опустите левую руку к левому бедру и скользящим движением проведите вдоль внутренней стороны правой ноги. Взгляд следит за левой ладонью (рис. 373).
Указания:
А. Опускаясь на правую ногу, не позволяйте корпусу отклоняться вперед слишком далеко.
Б. Образуя “распростертый шаг” левой ногой, вытягивайте ее как можно дальше, направляя ее носок чуть-чуть к себе и прикасаясь к земле только им.
